FASTHQ · v1.0
FASTE PÅGÅR· 16:8 PROTOKOLL· FASE: FETTFORBRENNING
14:23:47
GJENSTÅR 90.0% · GÅTT 01h 36m · SLUTTER --:--
Faste, nøyaktig på sekundet.
FastHQ måler fasten din på sekundet. Ingen spill. Ingen mersalg. Bare klokka.
02 HVOR DU ER METABOLSK TILSTAND
FastHQ viser deg i sanntid hvilken metabolsk fase du er i. Markøren flytter seg hvert sekund. Les hele tidslinjen over fastefasene →
Nå: GLUKONEOGENESE — leveren lager glukose fra ikke-karbohydrater. Glykogenlagrene er nesten tomme.
03 SEKS KOMMANDOER fasthq --help
KOMMANDOER
fasthq --protokoll 16:8 # Standard – daglig spisevindu
fasthq --protokoll 18:6 # Strammere vindu mot platåPRO
fasthq --protokoll OMAD # Ett måltid om dagenPRO
fasthq --protokoll 24t # Forlenget fastePRO
fasthq --fase # Vis nåværende metabolske fase
fasthq --logg # Siste 90 dager med faste
Seks kommandoer. Ingen menyer. Hver protokoll er ett flagg – laget for fastere som allerede vet hva de vil. Fasesporing og 90-dagersloggen er fullverdige visninger, ikke bortgjemte funksjoner. Pro låser opp alle protokoller; selve timeren er alltid gratis.
Protokollguider: 16:8 · 18:6 · OMAD · 24t · guider & oppslag
Protokollguider: 16:8 · 18:6 · OMAD · 24t · guider & oppslag
04 DINE SISTE 30 FASTER tail -n 30 ~/.fasthq/log
| Dato | Protokoll | Varighet | Resultat |
|---|
Slik kan den siste måneden din se ut. 28/30 fullført · 488t fastet
05 HJELP-KOMMANDO fasthq --help --tema
> fasthq --help --tema "autodeteksjon"
Nei. FastHQ gjetter ikke. Du starter fasten, og du avslutter den – det er hele protokollen. Autodeteksjon er den typen funksjon som virker smart, helt til den i det stille fører opp en 14-timers faste du aldri gjennomførte. Det lager vi ikke.
> fasthq --help --tema "fasenøyaktighet"
Fasesporingen er en modell, ikke en blodprøve. Vi anslår overgangene i fastetilstanden ut fra tiden siden siste måltid – godt i tråd med forskningen på glykogentømming (~12t) og inngangen til ketose (~18t). De reelle verdiene avhenger av siste måltid, treningsbelastning og din egen fysiologi.
> fasthq --help --tema "varsler"
Nei. FastHQ maser ikke. Vi sender ett varsel når fasten din slutter, og ett til hvis du ber om en påminnelse om spisevinduet. Ingen streaks, ingen merker, ingen «du klarer dette!» – åpne appen når du vil se tallene.
> fasthq --help --tema "brøt-fasten"
Trykk stopp. FastHQ registrerer fasten på sekundet du avslutter den, og logger den som fullført eller brutt ut fra målet ditt. Begge beholdes. Ærlige data er mer nyttige enn pene data.
> fasthq --help --tema "dataeksport"
CSV-eksport av hver eneste faste du har logget. Én rad per faste, tidsstempler etter ISO 8601. Dine, på din egen enhet, alltid.
06 VARSLE MEG ~/$
$ fasthq --varsle
→ Appen er fortsatt under arbeid. Legg igjen e-posten din, så gir vi deg beskjed i det sekundet den lanseres.
App Store KOMMER SNART Google Play KOMMER SNART
# gratisnivå ved lansering.
49 kr/mnd for alle protokoller, fasesporing og årshistorikk.
ingen prøvetriks. si opp når som helst.
07 KONTAKT mail -s
$ fasthq --kontakt
→ Spørsmål, tilbakemeldinger, rare grensetilfeller. Vi leser alt.