# FastHQ

> Presis timer for intermitterende faste. 16:8, 18:6, OMAD, 24t og egendefinerte protokoller. Sanntidssporing av fastefasene og en ren logg over hver faste. Ingen spill. Ingen mersalg. Bare klokka.

FastHQ er en mobilapp (iOS og Android, lanseres snart) som måler intermitterende faster på sekundet. Den er laget for viderekomne fastere som allerede forstår protokollene og vil ha et presist, disiplinert verktøy — ikke en streak-spillifisert sosial app.

## Status
Mobilappen er ennå ikke lansert. Landingssiden samler inn e-poster til lanseringslista og kjører et kontaktskjema.

## Nøkkelfunksjoner (planlagt)
- Protokoller: 16:8 (gratis), 18:6, OMAD, 24t, egendefinert (Pro)
- Sanntidssporing av metabolsk fase: fordøyelse, faste, glukoneogenese, ketose, autofagi
- Full logg over hver faste: dato, varighet, protokoll, resultat
- CSV-eksport av alle data
- Minimale varsler: ett når fasten slutter, valgfri påminnelse om spisevinduet. Ingen streaks, ingen merker.

## Pris
- Gratis: 16:8-protokollen, enkel timer
- Pro: 49 kr/mnd — alle protokoller, fasesporing, årshistorikk. Ingen prøvetriks.

## Fasemodell (omtrentlig, til informasjon — ikke diagnostisk)
- Fordøyelse 0–4t · Faste/glykogen 4–12t · Glukoneogenese 12–18t · Ketose ~18t · Autofagi ~24t+
- Dette er tidsbaserte anslag fra publiserte gjennomsnitt, ikke målinger. Tidspunktet for autofagi hos mennesker er usikkert; ~24t-markøren er konservativ.

## Veiledninger og referanse
- Tidslinje for fastefasene (kildebasert, time for time): https://www.fasthq.app/no/phases
- Protokollguider: https://www.fasthq.app/no/protocols/16-8 · /no/protocols/18-6 · /no/protocols/omad · /no/protocols/24-hour
- Blogg (til informasjon, kunnskapsbasert): https://www.fasthq.app/no/blog
  - Hvor lang tid før kroppen begynner å forbrenne fett? https://www.fasthq.app/no/blog/how-long-until-fat-burning
  - Hva bryter egentlig fasten? https://www.fasthq.app/no/blog/what-breaks-a-fast
  - Elektrolytter og hodepine under faste: https://www.fasthq.app/no/blog/electrolytes-and-headaches-while-fasting
  - Slik starter du 16:8-faste (første uke): https://www.fasthq.app/no/blog/how-to-start-16-8

## Selskap
Drevet av DJUMP, MB — Šilutės pl. 35G-36, LT-94105 Klaipėda, Litauen

## Lenker
- Nettsted: https://www.fasthq.app/no/
- Personvern: https://www.fasthq.app/privacy
- Vilkår: https://www.fasthq.app/terms
- Kontakt: start@djump.io