# FastHQ

> Precieze timer voor intermittent vasten. Protocollen 16:8, 18:6, OMAD, 24u en eigen schema's. Realtime weergave van de metabole fases van het vasten en een schoon logboek van elk vasten. Geen spelletjes. Geen upsells. Alleen de klok.

FastHQ is een mobiele app (iOS en Android, binnenkort beschikbaar) die intermittent vasten tot op de seconde timet. De app richt zich op gevorderde vasters die de protocollen al kennen en een precies, gedisciplineerd middel willen — geen social app vol streaks en spelletjes.

## Status
De mobiele app is nog niet gelanceerd. De landingspagina verzamelt e-mailadressen voor de lanceerlijst en heeft een contactformulier.

## Belangrijkste functies (gepland)
- Protocollen: 16:8 (gratis), 18:6, OMAD, 24u, eigen (Pro)
- Realtime weergave van de metabole fase: verteren, vasten, gluconeogenese, ketose, autofagie
- Volledig logboek van elk vasten: datum, duur, protocol, resultaat
- CSV-export van alle data
- Minimale meldingen: één als het vasten eindigt, optioneel een herinnering voor je eetvenster. Geen streaks, geen badges.

## Prijs
- Gratis: 16:8-protocol, basistimer
- Pro: €3,99/maand — alle protocollen, fase-tracking, een jaar geschiedenis. Geen gedoe met proefperiodes.

## Fase-model (bij benadering, informatief, niet diagnostisch)
- Verteren 0–4u · Vasten/glycogeen 4–12u · Gluconeogenese 12–18u · Ketose ~18u · Autofagie ~24u+
- Dit zijn tijdgebaseerde schattingen uit gepubliceerde gemiddelden, geen metingen. De timing van autofagie bij mensen is onzeker; de markering op ~24u is voorzichtig.

## Gidsen en naslag
- Fase-tijdlijn van het vasten (onderbouwd, per uur): https://www.fasthq.app/nl/phases
- Protocolgidsen: https://www.fasthq.app/nl/protocols/16-8 · /nl/protocols/18-6 · /nl/protocols/omad · /nl/protocols/24-hour
- Blog (informatief, evidence-based): https://www.fasthq.app/nl/blog
  - Hoe lang tot je lichaam vet gaat verbranden? https://www.fasthq.app/nl/blog/how-long-until-fat-burning
  - Wat verbreekt het vasten echt? https://www.fasthq.app/nl/blog/what-breaks-a-fast
  - Elektrolyten en hoofdpijn tijdens het vasten: https://www.fasthq.app/nl/blog/electrolytes-and-headaches-while-fasting
  - Beginnen met 16:8 vasten (eerste week): https://www.fasthq.app/nl/blog/how-to-start-16-8

## Bedrijf
Geëxploiteerd door DJUMP, MB — Šilutės pl. 35G-36, LT-94105 Klaipėda, Litouwen

## Links
- Website: https://www.fasthq.app/nl/
- Privacy: https://www.fasthq.app/privacy
- Voorwaarden: https://www.fasthq.app/terms
- Contact: start@djump.io