# FastHQ

> 断食専用の精密タイマー。16:8・18:6・OMAD・24時間・カスタムのプロトコルに対応。空腹時の代謝フェーズをリアルタイムで表示し、すべての断食をきれいに記録します。ゲーム要素なし。押し売りなし。あるのは時計だけ。

FastHQは、間欠的断食を秒単位で計るモバイルアプリ（iOS・Android、まもなく公開）です。対象は、すでにプロトコルを理解していて、連続記録で煽るSNS風アプリではなく、正確で実直な道具を求める中級者の断食者です。

## 公開状況
モバイルアプリはまだ公開していません。ランディングページで公開通知用のメールアドレスを集め、お問い合わせフォームを運用しています。

## 主な機能（予定）
- プロトコル: 16:8（無料）、18:6・OMAD・24時間・カスタム（Pro）
- リアルタイムの代謝フェーズ表示: 消化、空腹、糖新生、ケトーシス、オートファジー
- すべての断食の記録: 日付、時間、プロトコル、結果
- 全データのCSV書き出し
- 最小限の通知: 断食が終わったときに1回、希望すればウィンドウのリマインダー。連続記録なし、バッジなし。

## 料金
- 無料: 16:8プロトコル、基本のタイマー
- Pro: 月¥600 — 全プロトコル、フェーズ表示、1年分の履歴。面倒な無料トライアルなし。

## フェーズのモデル（おおよその目安。情報提供であり診断ではありません）
- 消化 0〜4h ・ 空腹／グリコーゲン 4〜12h ・ 糖新生 12〜18h ・ ケトーシス 約18h ・ オートファジー 約24h〜
- これらは公表された平均値にもとづく時間ベースの推定であって、測定値ではありません。人間でのオートファジーのタイミングは不確かで、約24時間という目印は控えめに置いています。

## ガイド・リファレンス
- 空腹時フェーズのタイムライン（出典つき、1時間ごと）: https://www.fasthq.app/ja/phases
- プロトコルガイド: https://www.fasthq.app/ja/protocols/16-8 ・ /ja/protocols/18-6 ・ /ja/protocols/omad ・ /ja/protocols/24-hour
- ブログ（情報提供、科学的根拠ベース）: https://www.fasthq.app/ja/blog
  - 脂肪が燃え始めるまで何時間かかる？ https://www.fasthq.app/ja/blog/how-long-until-fat-burning
  - 断食を本当に破るものは何？ https://www.fasthq.app/ja/blog/what-breaks-a-fast
  - 断食中の電解質と頭痛: https://www.fasthq.app/ja/blog/electrolytes-and-headaches-while-fasting
  - 16時間断食の始め方（最初の一週間）: https://www.fasthq.app/ja/blog/how-to-start-16-8

## 運営会社
DJUMP, MB が運営 — Šilutės pl. 35G-36, LT-94105 Klaipėda, Lithuania

## リンク
- ウェブサイト: https://www.fasthq.app/ja/
- プライバシー: https://www.fasthq.app/privacy
- 利用規約: https://www.fasthq.app/terms
- お問い合わせ: start@djump.io